日常经常熬夜、情绪烦闷，很容易损耗肝血。时间久了就会脸色暗沉发黄，夜里翻来覆去睡不踏实，容易多梦易醒，白天浑身困重提不起精神。很多人一味靠补品调理，效果却并不理想。桑葚是滋养肝血很好的食材，单独食用效果有限，找对黄金搭档一起煮水，能够疏肝养血、宁心安神。坚持饮用一周，肝火慢慢平复，睡眠得到改善，脸色红润，身体也会变得轻松舒展。
一、桑葚玫瑰花茶
食材：桑葚干10克、玫瑰花4朵、麦冬5克、清水800毫升
1、桑葚干、玫瑰花、麦冬用清水快速冲洗一遍，洗掉表面浮尘。
2、全部食材放入养生壶当中，加入准备好的清水。
3、开启煮茶模式，炖煮20分钟。
4、煮好之后滤出汤汁，放温饮用，可以反复续水冲泡。
功效作用：疏肝解郁，养血安神。经常生气郁闷、肝气郁结，容易脸色发黄、心烦多梦。玫瑰花疏通肝郁，桑葚补充肝血，麦冬滋阴润燥，缓解情绪烦躁，改善睡不安稳，提亮暗沉气色。
二、桑葚桂圆红枣水
食材：桑葚干9克、桂圆3颗、红枣2颗、清水850毫升
配资白名单平台开户1、桂圆剥去外壳，红枣洗净去掉枣核，桑葚干冲洗干净。
2、所有食材一同下入砂锅，倒入清水。
3、大火烧开之后，调小火慢煮25分钟。
4、煮好之后滤出汤汁，白天温饮。
功效作用：补益肝血，滋养心脾。肝血不足的人，容易头晕乏力、面色差，夜里容易惊醒。桂圆、红枣补气养血，搭配桑葚增强补肝效果，气血充足，精神变好，告别浑身疲惫沉重。
三、桑葚枸杞女贞子饮
食材：桑葚干10克、枸杞6克、女贞子4克、清水800毫升
1、三种食材分别冲洗干净，去除杂质。
2、放入砂锅，加入全部清水。
3、大火煮沸，转小火炖煮22分钟。
4、汤汁滤出，分两次饮用。
功效作用：滋养肝肾，清降虚火。熬夜耗伤肝肾阴液，容易眼睛干涩、虚火上浮、身体酸胀。桑葚搭配枸杞、女贞子，滋养肝肾本源，清除体内虚火，缓解身体困重，整个人浑身轻盈。
四、桑葚百合茯苓水
食材：桑葚干10克、干百合8克、茯苓6克、清水900毫升
1、干百合、茯苓、桑葚干冲洗干净。
元股证券:ygzq.hk2、食材放进养生壶，加入清水。
3、开火炖煮25分钟。
4、煮好取汤汁，放温饮用。
功效作用：养肝宁心证券公司配资平台，祛湿安神。肝血亏虚同时体内有湿气，睡不好还身体浮肿沉重。桑葚养肝，百合安神，茯苓帮助代谢水湿，既能改善多梦失眠，又能消解身体困重感，喝完一身轻松。
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